Если вы ничего не слышали про периодизацию, возможно, эта информация позволит вам совершить прорыв в тренировках, причем "без фармы". Если вы думаете, что периодизация не работает для вас, вы вероятно узнаете, что делали совершенно не то, что нужно. Занимаясь спортом правильно, вы можете увеличить результаты тренировок в разы, но, тренируясь с ошибками, вы можете поймать плато и сидеть на нулевых результатах очень долго и, только изучив этот материал полностью, вы окажетесь в группе счастливчиков, а не в группе неудачников...

Силовые тренировки являются неотъемлемой частью занятий спортом и фитнесом, но для достижения максимальных результатов необходимо не только трудиться утром и вечером, но и правильно структурировать свою программу тренировок. Один из ключевых принципов, который поможет вам добиться желаемых результатов, – это периодизация. Что такое периодизация в силовых тренировках? Периодизация – это методика планирования тренировочного процесса, основанная на систематическом изменении объема, интенсивности и характера тренировок в определенные периоды времени...