С 1960-х годов длительный бег стал одним из основных еженедельных занятий в тренировочных планах большинства бегунов. Это справедливо как для тех, кто готовится к бегу на 5 километров, так и для марафонцев, поскольку воскресенья (выходные дни) регулярно отводятся для проведения длительных тренировочных пробежек. Но вместо того, чтобы посылать бегунов просто "откладывать километры в копилку", многие тренеры теперь выступают за более интенсивные тренировки, которые бросают вызов для организма более сложными и специфичными для тренировки способами...

Невозможно круглый год находиться на пике беговой формы. Достижение максимума беговой формы предоставляется в определенный срок (например: 2-3 раза в год). Имея конкретные беговые цели, важно понимать и осознавать значимость периодизации беговых тренировок, или как их ещё называют - "беговых сезонов". В зависимости от периода/сезона, времени года, территории, собственного физического/психического состояния, задачей, целей - процесс выстраивания подготовки становится гораздно удобнее, в частности варьирование объёмов, интенсивности и специфичности беговых тренировок...