⭐️Идея для улучшения вашей игры — развивайте периферическое зрение 👩‍🎓«Повышение эффективности нападающего удара средствами развития периферического зрения» — такая тема выпускного диплома была у нашего тренера Елизаветы Росляковой в НГУ им Лесгафта. Важно и очень интересно. Периферическое зрение пригодится при просмотре стороны соперника во время выполнения нападающего удара. Например, если соперник сделал шаг вперед, то необходимо направить мяч глубоко. Либо напротив, если он окопался – сыграть близко. 👀❓Как же развить периферическое зрение? В ходе своей дипломной работы Елизавета проводила эксперимент. В начале измерила уровень учеников на таблицах Шульте. Затем испытуемые волейболисты систематически выполняли ряд упражнений. ✔️Первый блок: подготовительные упражнения. ▫️Задание 1 Ученикам выдается мяч. По сигналу необходимо подбросить мяч двумя руками, а затем поймать его, постепенно увеличивая высоту подброса. Смотреть нужно вперед. Длительность: 1 минута. ▫️Задание 2 По сигналу игроки начинают перебрасывать мяч из одной руки в другую, не смотря на него, постепенно увеличивая высоту. Длительность: 1 минута. ▫️Задание 3 Игроки располагаются боком к стене на расстоянии 1-2 метров. По сигналу необходимо бросить мяч одной рукой в стену и словить его, смотря вперед перед собой. Ловить мяч нужно одной рукой. Делать поочередно — то левой, то правой рукой. Постепенно увеличивая расстояние от стены. Длительность: 1 минута. В следующих постах напишем о других упражнениях, которые выполняли ученики Елизаветы. Расскажем, каких результатов добились, систематически выполняя эти комплексы. ⤴️А пока забирайте предложенный список упражнений к себе и выполняйте их перед тренировкой или в перерывах между занятиями. Это поможет вам более эффективно нападать, видя действия соперников.