Перед любой тренировкой по художественной гимнастике необходимо проводить разминку, состоящую из комплекса упражнений. Постепенно разогревая мышцы, организм готовится к нагрузке. Благодаря разминке вы разогреваете мышцы, связки и сухожилия — это улучшает их эластичность и снижает риск возникновения травм и растяжений. Разминка перед тренировкой помогает улучшить кровообращение в организме, что способствует насыщению ваших мышц кислородом и питательными веществами. Это поможет повысить выносливость...

Подъём с переворотом — это классический элемент на турнике, который является основой воркаута и гимнастики. Он не только выглядит эффектно, но и развивает силу, координацию и уверенность в движениях. В этой статье вы узнаете: 🔸Как правильно делать подъём с переворотом 🔸Какие мышцы работают 🔸Пошаговую прогрессию 🔸Ошибки, которые мешают выполнить элемент Готовы? Тогда поехали! Этот элемент развивает весь верх тела, а также задействует мышцы кора и ног: 🔸Широчайшие мышцы спины – основной двигатель движения...