Подъём с переворотом — это классический элемент на турнике, который является основой воркаута и гимнастики. Он не только выглядит эффектно, но и развивает силу, координацию и уверенность в движениях. В этой статье вы узнаете: 🔸Как правильно делать подъём с переворотом 🔸Какие мышцы работают 🔸Пошаговую прогрессию 🔸Ошибки, которые мешают выполнить элемент Готовы? Тогда поехали! Этот элемент развивает весь верх тела, а также задействует мышцы кора и ног: 🔸Широчайшие мышцы спины – основной двигатель движения...

Дышать и худеть — просто мечта любого носителя лишних килограммов. А ведь есть такая методика. Идея настолько заманчивая, что даже меня зацепила. Речь пойдёт про дыхательную гимнастику Стрельниковой. Методики этой певицы и вокального педагога для здоровья бронхо–лёгочной системы и голосового аппарата широко известны. Когда-то разработкой упражнений занималась ещё мать Стрельниковой. Самой певице они в своё время помогли справиться с тяжёлым недугом и вернуться в профессию. Связь между дыхательной гимнастикой и бронхо–лёгочной системой очевидна, а причём здесь похудение? Дело было так...