Сейчас очень забыто и недооценено данное упражнение гимнастический мостик. Даже многие спортсмены которые ходят в фитнес клуб не выполнят это упражнение. Что же такого волшебного в нем? Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Мостик это гимнастическое упражнение, которое часто практикуют гимнасты, акробаты, танцоры и в детских секциях, но со временем нам становится все тяжелее выполнять данное упражнение. Почему важно...

Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье я расскажу как правильно и достаточно быстро освоить упражнение "мостик с положения стоя". Необходимо разогреть тело упражнениями из классической зарядки, то есть, сделать наклоны головой, круговые движения плечами, наклоны, приседания. После небольшой разминки нужно сделать подготавливающие упражнения. После данных упражнения для гибкости спины ваше тело достаточно разогрето для более сложного элемента "мостик" Итак, надо встать спиной к стене на расстоянии метра с небольшим и плавно опускать ладони вниз по стене...