Любой тренер скажет, что упражнения на гибкость нужно выполнять всем, кто занимается спортом или фитнесом. Но особое внимание им не уделяют. Ведь их можно выполнять в домашних условиях – не требуется специальное оборудование, инвентарь или надзор тренера...

Почему можно забыть о беге и достать гантели? Как создать собственный пенсионный фонд здоровья? Старость отменяется! Есть такой странный стереотип: мышцы качают только молодые, чтобы тело было красивым и подтянутым. А если я скажу: чем старше человек, тем важнее для него развитая мускулатура? И нет, речь не о кубиках на животе, рельефных бицепсах и оттопыренной пятой точке. Мышцы - самый мощный инструмент против физического, ментального и интеллектуального старения. Звучит интригующе? Давайте разберемся в интересной и актуальной для всех теме! 1...