Перед любой тренировкой по художественной гимнастике необходимо проводить разминку, состоящую из комплекса упражнений. Постепенно разогревая мышцы, организм готовится к нагрузке. Благодаря разминке вы разогреваете мышцы, связки и сухожилия — это улучшает их эластичность и снижает риск возникновения травм и растяжений. Разминка перед тренировкой помогает улучшить кровообращение в организме, что способствует насыщению ваших мышц кислородом и питательными веществами. Это поможет повысить выносливость...

Художественная гимнастика — это не только грация, гибкость и виртуозная работа с предметами, но и музыка, которая оживает на ковре. Лента танцует в ритме, обруч движется под мелодию, а гимнастка становится частью истории, рассказанной звуками. Но как выбирают музыку для программ? И как этот процесс изменился со временем — от строгой классики прошлого до современных экспериментов? Давайте разберемся! В середине XX века, когда художественная гимнастика только становилась олимпийским спортом, выбор музыки был настоящим ритуалом...