Скрытая эпидемия - Как углеводы разрушают кишечник и мозг?
Почему макать печеньки в чай – это так вкусно или о том, как жидкость меняет гликемический индекс углеводов.
... Всем привет 👋 Идея этого поста возникла сама по себе: на днях я провел некоторый нужный для меня эксперимент, а по его итогам решил, что результаты этого эксперимента достойны отдельного краткого поста… который Вы сейчас читаете) Я просыпаю завтраки из-за чего приходится брать сухую овсянку с собой на работу, заливать ее там кипятком, потом все это мыть, а мне так лень это делать… Постепенно, день за днем, неделя за неделей, овсянка на утро была заменена лавашем. Перед тем, как переходить на...
Как улучшить переваривание пищи?
Прежде всего, уделите внимание своему рациону. Разнообразное и сбалансированное питание способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. В вашем меню должны присутствовать фрукты, овощи, злаки, белковые продукты и полезные жиры. Исключите из рациона быстрые углеводы, жирную и жареную пищу, так как они могут вызвать проблемы с пищеварением. Кроме того, важно соблюдать режим питания. Регулярное употребление пищи в определённое время способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта...