Даже если вы решили не проводить между занятиями перерыв, то надо обязательно делать прерывистые тренировки — это поможет в организме поддерживать нужный ритм. Из-за неправильного питания в перерыве между занятиям можно накопить лишнюю воду в организме. Но это не значит, что у вас все время будет болеть голова, и вам потребуется каждый день пить воду. Перерывы между занятия спортом должны быть не более часа, а также важно делать упражнения в определенном порядке. И еще один важный момент — перед занятиями в тренажерных залах специалисты рекомендуют придерживаться правильного питания...

Тренируетесь без устали и не представляете, как это – сделать перерыв и пропустить занятие? Такое упорство, конечно, заслуживает восхищения. Но будьте осторожны: подобный подход может быть чреват не столько пользой и прекрасными формами, сколько серьезными негативными последствиями для организма. Какими именно? Разберемся вместе. Оказывается, если вы «злоупотребляете» фитнесом, то негативные последствия для организма проявиться могут на физическом и психологическом уровне. Все эти симптомы специалисты объединяют термином «Синдром перетренированности»...