Вчера, после 2-месячного перерыва, снова был на тренировке по боксу. Понял, что настоящий тренинг начинается там, где уже нет сил держать руки, но ты вопреки усталости продолжаешь идти вперёд.
Нужно ли делать перерывы между тренировками?
Даже если вы решили не проводить между занятиями перерыв, то надо обязательно делать прерывистые тренировки — это поможет в организме поддерживать нужный ритм. Из-за неправильного питания в перерыве между занятиям можно накопить лишнюю воду в организме. Но это не значит, что у вас все время будет болеть голова, и вам потребуется каждый день пить воду. Перерывы между занятия спортом должны быть не более часа, а также важно делать упражнения в определенном порядке. И еще один важный момент — перед занятиями в тренажерных залах специалисты рекомендуют придерживаться правильного питания...
Занятия боксом дома.
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМА Иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. А тренироваться ой как хочется. Поэтому представляем вашему вниманию программу для тренировок дома. Она поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа рассчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря. 1-я ТРЕНИРОВКА - Разминка всего тела. От шеи до голеностопа. - Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты...