Блокирование (блок) — технический элемент волейбола при котором совершается защита и нейтрализация нападающего удара соперника. Блок, выполняемый одним игроком называется одиночным или индивидуальным, а двумя или тремя игроками — групповым. Техника индивидуального блокирования. Игрок располагается на расстоянии вытянутой руки от сетки, ноги согнуты в коленных суставах на ширине плеч, руки подняты вверх, локти опущены вниз, кисти расположены параллельно сетке. Он следит за действиями на противоположной стороне площадки...

Хочешь выполнять технические элементы точно и качественно? Тогда подходи комплексно! В этом посте рассказываем про быстроту перемещения и о том, как правильно ее развивать! Быстрота перемещения — способность преодолевать необходимое расстояние в минимальный отрезок времени. Данному качество очень важно уделять достаточно времени в тренировочном процессе, так как оно влияет на многие аспекты непосредственно в игре. Точный выход под мяч при передаче, перемещении на блоке и в защите, а также правильный разбег под мяч при нападающем ударе — все это зависит, в основном, от правильной работы ног...