Перед любой тренировкой обязательно делай разминку. Это помогает разогреть мышцы, улучшить кровообращение и снизить риск травм. Что делать? Такой комплекс плавно повысит твою пульсацию и подготовит тело к нагрузкам. Чтобы прокачать технику и устранить слабые места, нужно систематически работать над базовыми элементами игры. Броски: По данным Field Insider, профи делают минимум 500 бросков в день — а легендарный Коби Брайант доходил до 700–1000! Бросай с разных позиций: трёхочковые, штрафные, слэм-данки и броски в прыжке...

В баскетболе от игроков требуется не только отличная физическая подготовка, но и уверенное владение техниками защиты и нападения. Давайте рассмотрим основные приемы игры и правила их выполнения. Хочешь научиться баскетбольным приемам? Приходи на бесплатную тренировку в «Team Team»! Дриблинг – это один из основных элементов баскетбола, который позволяет игроку перемещаться по площадке с мячом в руках. Правильная техника дриблинга обеспечивает контроль над мячом, создает возможности для атаки и обыгрывания соперников...