Советские упражнения для плоского живота работают не хуже современных фитнес-комплексов. Они включают глубокие поперечные мышцы, которые работают как естественный корсет, разгоняют лимфу и даже снижают аппетит. Три простых движения, которые делали наши бабушки, помогают убрать объём даже там, где обычные скручивания бессильны. Встаньте прямо, руки положите на живот. Сделайте три коротких вдоха, надувая живот, затем три коротких выдоха, максимально втягивая его. Начните с 1–2 повторов, постепенно доводя до 10–20...

В конце октября тысяча девятьсот девяносто восьмого года, когда первый заморозок лёг на чёрную, размокшую от дождей землю и река уже дышала холодом, на пороге дома Веры Степановны Кругловой появился мальчик. Ей было шестьдесят два. Она жила одна в пятистенке в посёлке Покровка, держала огород, зимой читала книги из библиотеки, весной ждала дочку Любу с внуком. Жизнь её была размерена и тиха, как ход настенных часов с кукушкой, что висели в горнице ещё с тех времён, когда был жив Егор. Мальчик стоял на крыльце, переминаясь с ноги на ногу...