Гимнастика. Учимся делать перекат.
Короткий ахилл. Ребёнок ходит на носочках. Что делать?
Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Недавно ко мне на занятия привели мальчика (спортсмен, занимается в спортивной школе, тренировки в основном каждый день). Главная проблема - ходит в основном на носочках, коленки заваливаются внутрь ну и растяжка в целом сильно хромает. Давайте сегодня рассмотрим работу со стопой. Именно с неё мы и начали наши тренировки...
🚌 Как размяться в дороге, чтобы никто не понял, что вы делаете гимнастику
Долгая поездка в такси, автобусе или самолёте это испытание для суставов, вен и мышц. Когда мы сидим неподвижно, кровь застаивается, особенно в ногах. Это повышает давление в венах, усиливает отёки и может даже спровоцировать обострение суставных болей. Но есть хорошая новость, ведь помочь себе можно буквально незаметно. Ни один сосед не догадается, что вы занимаетесь профилактикой застоя и тромбозов 🙂Ну или по крайней мере, вы никому не помешаете. 🦶 Стопы Самое важное это не давать крови застояться внизу...