Сегодня поговорим о разбеге в вертикальном прыжке. У многих есть недопонимание, каким должен быть разбег, какую прибавку он дает в прыжке, а самое главное, КАК он это делает? Что мы знаем наверняка? Что разбег дает прибавку в вертикальном прыжке. Утверждение 1 – разбег должен быть как можно быстрее Это совершенно не так! В исследовании, что я читал, при разбеге для прыжка с двух ног оптимальная скорость составляла 50-60% от максимальной, и 60-70% для прыжка с одной ноги. То есть, очевидно, что для вертикального прыжка скорость разбега не должна быть очень большой...

Вертикальный прыжок – это атлетическое действие, целью которого является максимальное возвышение ЦМТ в вертикальном направлении относительно положения покоя атлета. На успех в этом действии влияет количество силы, приложенное атлетом во время отталкивания. ДВЕ ОСНОВНЫЕ СИЛЫ Во время положения покоя (атлет стоит на опоре без движения) две силы находятся в равновесии (равны по величине, противоположны по направлению): 1. Сила тяжести атлета, численно равная F=m*g (где m – масса атлета в кг, g – ускорение свободного падения, 9...