One apple a day keeps the doctor away Хмм, эта старая добрая поговорка не так уж и далека от истины! Яблоко – это настоящий суперфуд, который при регулярном употреблении приносит реальную пользу. Возьмем средний плод (около 180 г). Это всего 95 калорий, но целых 4.5 г клетчатки – почти 1/5 часть дневной нормы! Здесь и витамин С (14% от нормы), и калий для сердца, и витамин К. Но главное – это клетчатка и фитонутриенты. Какая от яблока польза? ❤️ Защита для сердца. Растворимая клетчатка (пектин) помогает выводить «плохой» холестерин, а антиоксиданты борются с воспалением...

20 октября «Мьельбю» из деревни Хеллевик с населением 1500 человек сенсационно стал чемпионом Швеции по футболу. Невероятный триумф «черно-желтых» идеально вписывается в аномальный 2025 год, где по всей Европе андердоги прерывают длительные «засухи». А некоторые клубы ждали трофея почти век… Metaratings.ru рассказывает об этих уникальных достижениях. Невероятный «Мьельбю» все-таки дожал чемпионство, обыграв в гостях «Гетеборг» (2:0) и завоевал «золото» за три тура до конца чемпионата Швеции. Отрыв от преследователя – 11 очков, за весь сезон у чемпионов всего одно поражение...