Вы наверняка делали эти упражнения и были уверены в их пользе. Однако многие эксперты с вами не согласятся. Проверьте, может и вашей фитнес-программе есть пункты, которые лучше заменить более полезными альтернативами. Первыми в списке спорных упражнений оказались скручивания. «Я бы не советовала увлекаться этими упражнениями. Они не помогут сжечь жир на животе и талии, а именно он скрывает те самые мышцы пресса, о которых все мечтают. Зато это упражнение может быть вредным для шеи и поясницы», - предупреждает фитнес-тренер Алена Поплавская...

Алена наш персональным инструктор-чемпионом сразу в двух женских номинациях: фитнес-бикини и фитнес-модель! Всем привет! Меня зовут Алёна. Больше 10-ти лет я посвятила себя изучению правильного и здорового образа жизни. Последние 3 года активно занимаюсь фитнесом. Прошла обучение в Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма по специальности фитнес-тренер. Стала дважды...