Аэробная нагрузка- это малоинтенсивное плавание, где источник поддержания физической активности является кислород. Мышцы и организм потребляют энергию, которая образуется с помощью окисления жиров и глюкозы. Такая нагрузка больше подходит стайерам. Анаэробная нагрузка- интенсивное плавание короткими отрезками...

Разминка: Основная часть: Тест: