✅Введение: 🔷Пауэрлифтинг - это силовой спортивный вид, который требует от участников максимальной силы, выносливости и техники. Соревнования в пауэрлифтинге включают в себя три основных упражнения: приседание со штангой на плечах, жим лежа и становую тягу. Участники стремятся показать свою максимальную силу в каждом из этих упражнений, а победителем становится тот, кто набирает наибольшую суммарную весовую нагрузку. 🔷История пауэрлифтинга: Истоки пауэрлифтинга уходят в глубокую древность, когда силовые состязания были популярны в различных культурах...

Бывает так, что не хочется надолго слезать с привычного тренинга, но при этом есть желание попробовать свои силы в соревнованиях по ПЛ или просто подвестись к зальной проходке на 1ПМ. В этом тексте  предложу программу, как осуществить ваши планы всего за 5 недель. Совет относится исключительно к адептам секты Суперкомпаунд, хотя при должном понимании логики построения спортивных циклов, им могут воспользоваться и пользователи других качковских систем. Естественно, общие требования, к тому, кто...