Пауэрлифтинг — это вид силового спорта, где спортсмены соревнуются в подъеме максимального веса в трёх основных упражнениях: приседаниях, жиме лежа и тяге. Этот спорт сочетает в себе элементы атлетизма, техники и психологии, и требует не только физической силы, но и высокой степени концентрации и преданности делу. Основные упражнения пауэрлифтинга 1. Приседания со штангой — студенты, установив штангу на плечах, опускаются в присед, стараясь сохранить правильную технику и вертикальное положение спины...

Бывает так, что не хочется надолго слезать с привычного тренинга, но при этом есть желание попробовать свои силы в соревнованиях по ПЛ или просто подвестись к зальной проходке на 1ПМ. В этом тексте  предложу программу, как осуществить ваши планы всего за 5 недель. Совет относится исключительно к адептам секты Суперкомпаунд, хотя при должном понимании логики построения спортивных циклов, им могут воспользоваться и пользователи других качковских систем. Естественно, общие требования, к тому, кто...