Ещё одно уникальное упражнение, которое одновременно задействует мышцы спины, пресса и ягодиц - 🕷️ПАУЧОК 🕷️. ⠀ 🔺 Во время его выполнения разрабатывается подвижность плечевых и тазобедренных суставов, укрепляется мышечный корсет опорно-двигательного аппарата, формируется правильная, здоровая осанка🤸‍♂️ и красивая, тонкая талия. ⠀ 🔺 Исходная позиция - лежа на животе. ⠀ 🔺 Тело собрано : спина, шея и голова должны находиться на одной линии, лопатки максимально сведены между собой...

Художественная гимнастика - спортивная дисциплина, имеющая статус Олимпийской. Она подразумевает демонстрацию танцевальных и полу акробатических элементов с предметами (обруч, мяч, булавы лента, скакалка) или без них. Как известно, гимнастки выступают в купальниках или комбинезонах. Думаю, все видели по телевизору известных гимнасток в сияющих нарядах, которые вытворяют все на грани человеческих возможностей. Ошибочно считать, что гимнастки всегда с ярким макияжем и в блестящем трико. Нет, за красивыми соревнованиями многочасовая работа, где о макияже и речь не идет...