Гейнер — один из видов спортивного питания, который принимают для ускоренного набора мышечной массы. В отличие от протеинового коктейля, сухой концентрат гейнера может нанести вред вашему организму. Дело в том, что данная разновидность спортпита состоит на 30% из белков (протеина) и на 70% из углеводов. Что такое гейнер Гейнер — белково-углеводная смесь в порошковой форме. Главная особенность этого продукта — высокая калорийность. Многие спортсмены употредляют его, чтобы существенно увеличить количество калорий и предоставить организму достаточный объем энергии для тренировочной сессии...

Каждый атлет задавался вопросом: как сохранить мышцы при похудении? Оно и неудивительно, в процессе набора мышечной массы спортсмены нередко обзаводятся небольшой жировой прослойкой. Однако, в обществе давно витает мнение о том, что сохранить мускулатуру и избавиться от лишнего веса невозможно, так как мышцы будут разрушаться от недостатка белка. На практике все обстоит иначе. Худеть и сохранить мышечные ткани в неизменном виде можно, если человек подойдет к делу с холодной головой и точным расчетом...