Упражнения на полу особенно подойдут тем, кто хочет проработать проблемные зоны, не перегружая суставы и избегая чрезмерных нагрузок на колени. Мы подобрали для вас 5 видео-тренировок по 10 минут, которые помогут укрепить мышцы живота, ягодиц, бедер и избавиться от дряблости. Эти тренировки подходят для всех уровней подготовки и являются безопасными для суставов. Тренировки направлены на улучшение качества тела, тонус мышц и подтяжку фигуры. Уделяя всего 10 минут в день каждой зоне, вы сможете достичь желаемых результатов без больших временных затрат...

Рассказываю о гиревом комплексе, который сделает ваши руки и пресс по-настоящему железными Тренировки с гирями – одни из самых эффективных тренировок, которые можно выполнять как в домашних условиях, так и в зале...