Поворот Панше - это вращение тела вокруг своей оси на одной ноге, вторая назад в шпагат, с наклоном корпуса вперед. Чтобы крутить долго и много необходимо развивать силу, скорость, координацию и выносливость. Над всем этим девочки работают на курсе “Школа гимнасток”. Каждая гимнастка получает индивидуальные корректировки от тренера, подробный разбор своих ошибок и индивидуально прорабатывает все свои недочеты! Когда мы делаем подготовку к повороту: Ошибка, которую нужно избегать. Если при исполнении...

Планка очень доступное упражнение, для него не нужно никакого специального оборудования - это можно делать дома, отслеживая свой прогресс. С точки зрения гимнастики многие совершенно неправильно выполняют это упражнение. Это функциональное упражнение, то-есть имеющее какую-то свою цель и свое назначение при выполнении. Какие здесь особенности выполнения: округленная спина, выдвинутые вперед лопатки, напряженные ягодицы, натянутые носки, и всё тело полностью напряжено. Первая особенность - это чуть-чуть закрытая спина, не нужно сгибаться в грудном отделе, нужно просто выдвинуть вперед лопатки...