В спортивной литературе часто встречается такой термин, как ПАНО, но не все знают его смысл. Сегодня разберемся, что же это такое и как может помочь нам.

Все наверняка слышали про такое понятие, как пульсовые зоны. Считается, например, что в среднем, для развития выносливости нужно бегать на пульсе до 140 ударов. До 115 – разминаться, до 170 – выполнять интервалы, и т...