Победителей торжественно встречали в Москве. Олимпийским рейсом прилетела и владимирская гимнастка Ангелина Шкатова, серебряный призёр игр. Её успех в Токио стал настоящим прорывом. А вот кто и как вёл к нему, расскажет Мария Платанюк. Олимпийский рейс Токио - Москва. Все они - победители. Несмотря на препоны, наши атлеты достойно представили страну. Россия - 5-я в медальном зачёте. Невероятную силу воли показал каждый из них. Железный характер проявили и представительницы самого грациозного вида спорта - художественной гимнастики...

Тренер посоветовала упражнения для новичков, которые не приведут к травмам, но будут эффективными. По словам фитнес-инструктора Арины Панковой, для того, чтобы упражнения принесли результат и не стали причиной травм, новичкам стоит начинать тренировки с разминки. Тренер отметила, что это распространенная ошибка людей, которые только начинают регулярные занятия спортом. «Начинают делать растяжку в начале тренировки. Этого делать нельзя, растягиваться можно только на разогретое тело. Для разминки подходит суставная гимнастика и любой кардиотренажер...