Новичкам в тренажерном зале подходит далеко не каждое упражнение, считает фитнес-инструктор Арина Панкова. Недостаточно отработанная техника при выполнении некоторых движений может приводить к травмам, предупредила она. В интервью радио Sputnik тренер посоветовала не мудрить со сложными комбинациями, а начинать с классических, простых, органичных для человека упражнений. "Телу должно быть привычно. Те же приседания – мы по жизни часто приседаем, часто наклоняемся. Есть упражнение, которое называется становая тяга...

Тренер посоветовала упражнения для новичков, которые не приведут к травмам, но будут эффективными. По словам фитнес-инструктора Арины Панковой, для того, чтобы упражнения принесли результат и не стали причиной травм, новичкам стоит начинать тренировки с разминки. Тренер отметила, что это распространенная ошибка людей, которые только начинают регулярные занятия спортом. «Начинают делать растяжку в начале тренировки. Этого делать нельзя, растягиваться можно только на разогретое тело. Для разминки подходит суставная гимнастика и любой кардиотренажер...