Удивительные семейные истории, захватывающие актерские легенды, загадочные совпадения и невероятные повороты судьбы - всего этого в жизни заслуженной артистки РФ Елены Валюшкиной хватало всегда. Недаром даже довелось вести шоу с экстрасенсами. Хотя что касается профессии, Елена Викторовна считает: нет в ней ничего таинственного, а есть задатки и обучение. И много-много труда, который, кстати, бывает настоящим спасением в тяжелый час. Леной меня назвали в честь бабушки-белоруски, папиной матери. Мне всегда гармонично жилось с моим именем...

Тренер посоветовала упражнения для новичков, которые не приведут к травмам, но будут эффективными. По словам фитнес-инструктора Арины Панковой, для того, чтобы упражнения принесли результат и не стали причиной травм, новичкам стоит начинать тренировки с разминки. Тренер отметила, что это распространенная ошибка людей, которые только начинают регулярные занятия спортом. «Начинают делать растяжку в начале тренировки. Этого делать нельзя, растягиваться можно только на разогретое тело. Для разминки подходит суставная гимнастика и любой кардиотренажер...