Тренер посоветовала упражнения для новичков, которые не приведут к травмам, но будут эффективными. По словам фитнес-инструктора Арины Панковой, для того, чтобы упражнения принесли результат и не стали причиной травм, новичкам стоит начинать тренировки с разминки. Тренер отметила, что это распространенная ошибка людей, которые только начинают регулярные занятия спортом. «Начинают делать растяжку в начале тренировки. Этого делать нельзя, растягиваться можно только на разогретое тело. Для разминки подходит суставная гимнастика и любой кардиотренажер...

Мы живем на съемной квартире, и главная задача, которую мы поставили перед собой - сделать ремонт бюджетно. И у меня это получилось! В этом видео Вы увидите: Простое решение для покрытия полов (quickdeck)...