Предупреждаю сразу, программа имеет огромную эффективность! Занимаясь по ней, я достиг жима лежа 120 кг на 5 повторений, приседания 150 кг на 5 повторений и становая тяга 175 кг на 5 повторений без употребления «химии». Рука на «массе» достигла 45 см, правда при наличии пуза. Это означает что после сушки окружность руки составит 42-23 см, что согласитесь очень мощно для натурального бодибилдинга. Однако, программа не подойдет неподготовленному новичку. Не имея крепкого мышечного корсета спины, он может травмироваться, поскольку схема содержит много «базы»...

Повилас Ванагас - самый успешный фигурист Литвы, призер европейских и мировых чемпионатов. Казалось, его будущее в фигурном катании было предопределено изначально, мама Повиласа была известной фигуристкой и научила сына уже в 3–летнем возрасте уверенно стоять на коньках...