Собирать ланч-бокс лучше вместе с ребенком. Если после уроков у ребенка занятия в секциях или впереди длинный учебный день, ему может понадобиться дополнительный перекус. Тогда лучше выбирать продукты, содержащие белок, клетчатку и медленные углеводы. Педиатр Дмитрий Казаков рассказал об этом в комментарии РИА Новости. В ланч-бокс можно положить бутерброд из цельнозернового хлеба с куриным филе или индейкой и зеленью. Подойдут также хлебец с сыром и помидором, вареное яйцо, сырники или творожная запеканка...

📰 В ланч-бокс советуют собирать перекус из двух частей: белка и сложных углеводов. Практичные варианты — цельнозерновой сэндвич с индейкой, йогурт без сахара с ягодами, яблоко и горсть орехов, а не сладкие батончики и соки...