Собрать ребёнку завтрак в школу или на прогулку так, чтобы он был и полезным, и удобным для еды, и при этом не превратился в «скучный набор продуктов» — задача со звёздочкой. Хочется, чтобы ребёнок не просто поел, а ещё и с удовольствием. Делюсь подборкой компактных идей, которые удобно брать с собой, легко есть и которые дают энергию надолго. Хороший «перекус вне дома» строится на трёх китах: углеводы (энергия), белок (сытость), немного полезных жиров и клетчатки (стабильный уровень сахара в крови)...

Готовим идеальный набор блюд, которые легко приготовить и взять с собой в ланч-бокс: сочная жареная курица с овощным гарниром, освежающий салат из свеклы и йогурта, а также необычный кофейный напиток с бананом! Эти рецепты настоящая находка для тех, кто любит вкусную еду и не обедает дома. Ингредиенты для овощного гарнира: Крупно нарезаем кабачок, мелко нарезаем морковь и лук. Все обжариваем пару минут на сухой сковороде, добавляем зубчик чеснока и наливаем растительное масло. Также отправляем к овощной смеси разрезанные на две части томаты черри, тимьян, по вкусу солим-перчим...