Body Pump или «пампинг» – групповые тренировки со штангой под динамичную современную музыку. Пампинг популярен благодаря эффективному снижению веса, моделированию фигуры. А ритмичная музыка заряжает энергией до следующей тренировки. 🏋🏼‍♂️ сочетает в себе силовую и кардио тренировки 🏋🏼‍♂️ по очереди прокачивает все группы мышц 🏋🏼‍♂️ сжигает жир 🏋🏼‍♂️ подходит новичкам Что необходимо для тренировки Body Pump – высокодинамичная групповая тренировка всего тела. Занятие длится 60 минут. На каждую группу мышц предусмотрен свой набор дисков разного веса и своя музыка...

Если вы когда‑нибудь замечали, как после серии упражнений мышцы будто наливаются, становятся плотнее и визуально крупнее, — вы столкнулись с эффектом пампинга. Это явление популярно в бодибилдинге и фитнесе, но не все понимают, как оно работает и какую пользу приносит. Разберёмся по порядку. Пампинг (от англ. pumping — «накачивание») — это ощущение наполненности и увеличения объёма мышц во время тренировки за счёт усиленного притока крови. Как это работает: Этот эффект временный: через 30–60 минут после тренировки объём возвращается к исходному...