Предлагаю вам попробовать простые для выполнения упражнения. Эти упражнения воздействуют на многие структуры нашего тела. Это и сердечно-сосудистая система, и лимфатическая, и дыхательная. Суставы, мышцы и связки...

Занятия йогой играют важную роль в наполнении меня силой и спокойствием. Как я к ней пришла? Лет 20 назад в нашем городе появился первый тренер по гимнастике Белояр. Я пришла на занятие и сразу поняла, что хочу этим заниматься серьезно. Тренеры и залы для тренировок сменяли друг друга, а мы, фанатки Белояра, продолжали ходить на занятия более десяти лет. После Белояра я занималась в фитнес–центре пилатесом и хатха-йогой. Представляете, какое для меня было открытие, что я умею садиться на шпагат!...