Предлагаю вам попробовать простые для выполнения упражнения. Эти упражнения воздействуют на многие структуры нашего тела. Это и сердечно-сосудистая система, и лимфатическая, и дыхательная. Суставы, мышцы и связки...

Чаще всего сидячая работа, длительный путь до работы и домой в одной и той же позе приводят к тому, что одни группы мышц работают, а другие остаются пассивными, поэтому очень важно для поддержания и сохранения здоровья уделять время оздоровительной гимнастике. Необходимо сохранять правильную осанку, заставлять работать пассивные группы мышц, активизировать работу всех внутренних органов, что будет способствовать улучшению их деятельности и усилит обмен веществ. Оздоровительная гимнастика должна противодействовать усталости и улучшать самочувствие...