Рассказываю об упражнениях, которые давал на выполнение тренер Александра Овечкина, известный легкоатлет Дмитрий Капитонов Александр Овечкин выиграл кучу призов в НХЛ, а физическую базу ему давным-давно...

Представьте: вы выжимаете штангу, грудь горит, трицепс забит, а вес не растёт уже полгода. Вы меняете программы, добавляете изолирующие упражнения, но стрелка на штанге застыла. Я годами видел эту картину в зале, пока сам не столкнулся с тем, что проблема — не в мышцах, а в положении лопаток и сигналах, которые мозг отправляет вашему телу. Синдром «компьютерной шеи» — это не просто боль в шее после рабочего дня. Это мышечный дисбаланс, который напрямую блокирует рост грудных мышц и прогресс в жиме лёжа...