Шагай дома и худей. Чередование шага и упражнений для возраста 45+, новичков и людей с большим избыточным весом. Подробности в описании ⬇️
Тренер Овечкина по физподготовке: «Дополнительная масса дает ему защиту на льду. Он может с ней быстро бежать, его ловкость, координация позволяют работать с его весом. Зачем ему быть более худым?»
«С точки зрения подготовки к сезону каких-то новых революционных идей не применяли. Корректируем план всегда с учетом возраста и травм, которые случаются. Процесс подготовки состоит из развития силы, скорости и выносливости. С возрастом приходится делать акцент, наверное, больше на выносливость, потому что скоростно-силовые качества сложно развивать в таком возрасте. Сначала мы делаем по одной тренировке в день, потом доходим до трех. Две на земле, одна на льду. Дополнительная масса дает [Овечкину] защиту на льду...
Как Александр Овечкин ОТОМСТИЛ дерзкому хоккеисту!
Форвард «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин, возглавляющий снайперскую гонку в истории НХЛ, в последние месяцы стал причиной бурных обсуждений. Да, погоня за Уэйном Гретцки подарила фанатам безумные эмоции. Но глупо утверждать, что Овечкина любят только за голы! Хоккеист всегда славился силовыми приёмами — особенно приятно было наблюдать их на тех игроках, которые явно этого заслуживали. Я предлагаю отвлечься от рекорда Ови и вспомнить один из таких моментов в карьере Александра. Эта встреча сложилась удачно как для столичной команды, так и для самого Овечкина...