В этом видео тренер А. Фролов рассказывает о простом и эффективном упражнении для отработки нырка. Упражнение делается в парах. Первый номер выставляет вытянутые руки вперёд и не очень быстро вращает торс, так что руки идут по окружности в горизонтальной плоскости, второй номер ныряет под руки. Для правильного выполнения упражнения второй номе должен во фронтальной стойке поставить ноги немного шире ширины плеч и расслабить поясницу. Нырок осуществляется за счёт расслабления колен (происходит как бы свободное падение) и сгибания в поясничном отделе...

В первой части беседы с Дмитрием Биволом мы обсудили критику в комментариях под видео с его тренировок, про опущенные руки и отработки в парах по рукам. В этой части порассуждаем над вопросом «Возможно ли научиться боксу по видеоурокам?». Дима, скажи, пожалуйста, можно ли научиться боксу по интернету? Всё зависит от совокупности хорошей теории и практики. Допустим, человек никогда не занимался боксом, и он хочет научиться чему-нибудь, понять технику нанесения ударов. Он думает, что посмотрит пару обучающих видеороликов и сможет по ним научиться так, чтобы можно было их применить в реальности...