Если ваши прыжки низкие и грешат недокрутами, вам нужно развивать прыгучесть ног. Как же это сделать? Возьмите на вооружение несколько простых советов и удивляйте своих ледовых товарищей эффектными, пролетными и высокими акселями. Чтобы прыгать, нужно… Нужно просто прыгать! Как бы банально это ни звучало. В зале для офп выполняйте как можно больше упражнений, связанных с прыжками. Упражнение №1. Выпрыгиваем из положения низкого приседа. Упражнение №2. Перепрыгиваем через препятствия. Через лавочку в спортзале, например...

В фигурном катании много эффектных элементов. Те же прыжки и вращения. Но всегда наибольшее внимание приковано к прыжкам, и чем сложнее прыжок, тем напряжение ожидания исполнения элемента усиливается многократно. Чем сложнее прыжок тем более травмоопасный путь к нему и следует очень серьёзная подготовка перед исполнением на льду. Это не только физическая составляющая, но и вестибулярный аппарат, который должен быть не хуже чем у космонавта. Перегрузки при четвертных прыжках составляют более 10 g - это колоссальная нагрузка для всего тела...