Бег, отжимания, прыжки, подъёмы с переворотом на перекладине – типичные занятия для уличного спортсмена. Стрит воркаут (Street Workout), что в переводе с английского «уличная тренировка», представляет собой комплекс упражнений, при выполнении которых используются преимущественно уличные конструкции (турник, брусья, лестницы, лавки и т.д.). Данный вид физической активности делает упор на работу с собственным весом, повышение силы и выносливости. Воркаут зародился относительно недавно – в 90-е годы...

В этой статье будет идти речь о лучших кроссфит комплексов для начинающих. Причина одна — это невероятно эффективный метод тренировок, состоящий из аэробных и анаэробных упражнений, доказательством которого являются десятки тысяч подкаченных, выносливых парней и стройных девушек по всему миру. Кроссфит-комплексы, предполагают короткие и в тоже время интенсивные нагрузки, поэтому занимаясь ими, не следует делать больших пауз между подходами в упражнениях (либо не делать их вовсе). Придерживайтесь...