Илья Ковальчук становился хоккеистом под строгим взором своего отца. Тот вел дневник, где записывал все, что связано с развитием своего юного хоккеиста. Потом этот дневник стал фундаментом книги «От Твери до Атланты». Там рассказывается, как Валерий Ковальчук вырастил из своего сына выдающегося атлета.  В этой книге часто упоминается выражение: «Каково питание — таково катание». Ковальчук следует этой фразе всю жизнь. Его питание — строгая система, которую он не нарушает. Перед матчами Ковальчук, как практически все хоккеисты, кушает много углеводов...

Откровенно говоря, в это мало кто уже верил, но 40-летний легендарный российский нападающий Илья Ковальчук может в ближайшее время вернуться в московский «Спартак», чтобы снова зажигать в Континентальной хоккейной лиге (КХЛ). Вот это поворот! «Через пару недель приму решение» О своем возможном возвращении на лед заявил сам хоккеист. «Этот вопрос давно со мной. Надо пообщаться с Алексеем Жамновым, встретиться, обсудить все детали. Если это и произойдет, то, понятно, это будет одна команда. Надо взвесить все за и против, у меня давно не было соревновательной практики, хотя я постоянно тренируюсь...