Не всегда есть возможность выйти на площадку или попасть в зал. Но это не повод терять форму. Даже без кольца и снаряжения можно тренировать ключевые качества баскетболиста: скорость, выносливость, координацию и силу ног. В этой статье — 5 функциональных домашних тренировок, которые помогут тебе прокачаться и быть готовым к игре в любой момент. Баскетбол — это интервальный спорт, где нужно быстро переключаться между спринтами, прыжками и защитой. Табата отлично имитирует эти нагрузки. Пример круга (4 мин): Повтори 2–3 круга...

Баскетбол – это игра гигантов. Но что делают спортсмены, чтобы «вырасти» до таких размеров? Погрузитесь со мной в мир стремительных ростов и высоких результатов. Интересный факт: большинство из нас перестаёт расти после подросткового возраста. Однако баскетболисты ищут способы обойти этот биологический закон. Тренировки. Они помогают усилить мышцы и связки, которые поддерживают позвоночник. Сильная спина – залог здорового роста. Питание. Высококачественные белки, витамины и минералы стимулируют рост костей. Вспомните пример Шакила О'Нила, который следил за своим рационом, чтобы держаться на пике...