При совершенствовании скоростных возможностей используются следующие методы: 1. Метод скоростно-силовой подготовки или метод динамических усилий; 2. Повторный метод выполнения упражнений в максимально быстром темпе; 3. Метод облегченных условий при выполнении скоростных упражнений; 4. Метод затрудненных условий при выполнении скоростных упражнений; 5. Игровой метод. -Для совершенствования стартовой скорости наиболее эффективными являются скоростно-силовой и повторный методы. -Для совершенствования...

Регулярная физическая активность увеличивает продолжительность жизни — это медицинский факт. Однако разные нагрузки влияют на организм по-разному, поэтому американские и датские ученые провели масштабное исследование с целью выявить, какой вид спорта наиболее эффективен и продлевает жизнь дольше всего. В выборку ученых попали: теннис, бадминтон, футбол, упражнения в зале, велоспорт, плавание и другие. Самые эффективные нагрузки — в материале Ученые проанализировали данные большого исследования, которое проводят в Дании уже 50 лет...