Локоть может напомнить о себе после тенниса, бокса, силовой тренировки или даже обычного рабочего дня за компьютером. Ноющая боль, неприятные ощущения при хвате, слабость кисти — часто это сигнал, что сухожилия предплечья получают больше нагрузки, чем успевают восстановить. Современный подход заключается не в том, чтобы полностью обездвижить руку, а в том, чтобы правильно дозировать нагрузку и постепенно вернуть тканям способность выдерживать работу. Ниже — четыре упражнения, которые можно использовать как основу для профилактики и восстановления...

Бокс — это больше, чем спорт. Это вызов, страсть, искусство. Но за эффектными ударами и яркими боями скрывается суровая реальность: бокс наносит тяжёлый ущерб суставам. Запястья, локти, плечи — всё это страдает от каждого удара, и к 40 годам большинство боксёров уже не могут тренироваться как раньше. Почему активных боксёров старше 40 почти не найти? Как бокс разрушает суставы? И есть ли способ хоть немного защитить себя? Давайте разберёмся в этой статье — и, возможно, вы дважды подумаете, прежде чем надеть перчатки...