Многие приходят в бокс с мотивацией и планом тренироваться регулярно. Первые занятия проходят на энтузиазме, но через пару недель появляется знакомое ощущение - кисти ноют, запястья перегружены, удары становятся осторожнее. В какой-то момент тренировки начинают пропускаться, и прогресс останавливается. Чаще всего в такой ситуации думают о технике или нагрузке. Но причина нередко проще - неправильно подобранные перчатки. Перчатки - это не просто защита. Это то, как ваш удар взаимодействует со снарядом...

Руки боксера - это его оружие, а если спортсмен занимается профессионально, то это его хлеб. Если вы занимаетесь боксом или каким--либо другим ударным единоборством, то вы должны знать о том, что кисть вашей руки играет важнейшую роль в момент нанесения удара. Вы никогда не нанесете сильный "панч", если у вас "хрустальные" кисти. Именно по этой причине их необходимо укреплять. Но как это делать?!Сегодня мы покажем вам три простых упражнения, которые помогут вам укрепить кисти не выходя из дома. Отжимания Этот дедовский способ до сих пор находится в топе из -за своей простоты и надежности...