Остеохондроз и артроз - это два распространенных заболевания опорно-двигательной системы, которые могут привести к боли, нарушению подвижности суставов и ухудшению качества жизни. Несмотря на то, что эти заболевания часто проявляются у людей пожилого возраста, они также могут возникать у молодых людей. Существует множество методов лечения и профилактики остеохондроза и артроза, и новые исследования продолжают появляться. Вот некоторые из самых интересных и...

Многие люди испытывают боль в шейном отделе позвоночника. Сюда относится не только остеохондроз, но и другие причины боли. Эти проблемы могут быть вызваны длительным сидением, отсутствием физической активности, неправильной позой на подушке или во время сна. Для таких случаев существует простое и эффективное упражнение. Для этого упражнения нам понадобится ролл, как его сделать? Возьмите обычное полотенце и сверните его в валик. Чтобы сделать полотенце более упругим, рекомендуется скатать его в нечто похожее на скалку...