Сегодня в сети огромное количество информации по занятиям спортом, но подавляющее большинство материалов ориентировано на мужчин. А ведь в работе организма мужчины и женщины имеется ряд отличий. Поговорим о них подробно и посмотрим, влияют ли эти различия на подход к занятиям. Прежде всего отметим особенности женского организма в контексте занятия спортом: Женский силуэт можно описать так: узкие плечи, меньший объем грудной клетки, выраженная талия, широкий таз. Как видите, многие особенности крутятся вокруг чуда возможности иметь детей...

Частая проблема в тренировках женщин – это то, что они боятся работать тяжело - «перекачаться». Они не развивают на тренировке даже минимально достаточной эффективности, необходимой для успешной коррекции фигуры. Поставьте возле девушки огромного мужика-тренера, который будет на нее орать, чтобы она продолжала делать упражнение – количество сделанных ей повторений увеличится минимум на 20-30%! В итоге нагрузка настолько не существенна, что прогресса нет. Просто эволюционно так заложено, что задача женщины – это сберечь себя и сберечь потомство. Но для построения тела необходима тяжелая работа и с тяжелыми весами...