Чтобы достигать результатов в спорте, важно тренироваться грамотно. Обычно за это отвечает тренер. Он составляет план тренировок, учитывает график спортсмена. Но как быть любителям, у которых нет тренера, но есть желание тренироваться и при этом достигать результатов? Разбираемся, из чего состоит тренировочной план, что такое макро-, мезо- и микроциклы и как они взаимосвязаны. Зачем вообще нужно деление на циклы? В природе всё циклично, начиная со смены времён года и заканчивая чередованием фаз сна и бодрствования у людей...

Смысл данного построения игроков заключается в том что один игрок закрывает обзор вратарю, один игрок остается в дальней обороне а три игрока располагаются на одной линии Вариант 1 Открытие игрока Нападающий отдает пас Защитнику. Защитник пасует Нападающему. Нападающий открывается из-за ворот Нападающий делает передачу Нападающему затем направляет шайбу внутрь площадки защитнику или на задний фланг, также может довести шайбу до ворот. Сложный вариант для защиты. Вариант 2 Игра внутри площадки...