Короткими являются дистанции 100, 200 и 400 м. В школе ученики также бегают 30 и 60 м. Особенностью бега на короткие дистанции является то, что спортсмен как можно быстрее должен развить максимальную скорость и постараться удержать её до финиша...

Бег как вид физической активности отличается доступностью и простотой начала занятий в любом возрасте. Он является одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья, улучшения физической формы и снижения веса. Для успешного и безопасного вхождения в мир бега, особенно на начальном этапе, рекомендуется соблюдать принцип постепенности, чтобы предотвратить возможные травмы и обеспечить адаптацию организма к новым нагрузкам. Следует учитывать ряд ключевых факторов, определяющих оптимальный старт в беге...