После определенной подготовки человек может пробежать марафон. Что ему дает данную способность? Если вы не можете ответить на данный вопрос, то вы просто обязаны прочитать эту статью! В данной статье мы попытаемся коротко и предельно просто объяснить, почему легкоатлет может быстро и долго бежать, и что этому мешает, а так же каким образом добиться этого. Когда мы говорим о беге, то рядом с этим словом часто появляется слово «выносливость», а когда говорим о выносливости, то большинству людей на ум приходит словосочетание «марафонский бег»...

Рассказываем, как бегать с удовольствием и не остановиться после первой тренировки, а еще — как научиться дышать, построить беговую базу. Наконец, разберем три стратегии работы с темпом. Чтобы пробежки стали привычкой, надо выполнять определенные правила и настойчиво им следовать. Содержание статьи Начинайте в хорошую погоду и не пропускайте солнечные дни Когда только начинаете беговые тренировки, факторов для преодоления себя появляется достаточно. Не нужно навешивать дополнительных (лужи, слякоть, метели или дождь)...