Исходная стойка в теннисе является одной из основных элементов игры. Она определяет позицию игрока на корте и позволяет ему быстро реагировать на мячи соперника. Исходная стойка в теннисе может быть различной в зависимости от стиля игры и предпочтений игрока. Однако, существуют общие принципы, которые должны быть учтены при выборе исходной стойки. ​ Первый принцип – это баланс и устойчивость. Игрок должен стоять на ногах на​ ширине плеч и иметь равномерное распределение веса на обе ноги. Вес тела слегка переносится вперёд, так чтобы его баланс находился на подушечках ступней...

В настольном теннисе каждый мяч выполняется из соответствующего исходного положения. В основной стойке обе ступни и корпус игрока направлены в сторону мяча, т.е. к той точке, из которой он будет бить по мячу. Поскольку игрок точно не знает, какой удар он сделает следующим, он ожидает прихода мяча в основной стойке. Однако, основная стойка, в которой ожидают подачи игрока атакующего и защитного стиля, несколько отличается: атакующий игрок стоит близко к столу и его предплечье немного повёрнуто в...