SHAPE \* MERGEFORMAT Опорный прыжок согнув ноги (или в группировке) – это базовый элемент спортивной гимнастики, требующий координации, силы и хорошей техники. Типичные ошибки при выполнении этого прыжка можно разделить на несколько этапов: разбег, толчок ногами, полет до опоры, отталкивание руками от мостика, полет после опоры и приземление. Разбег: Недостаточная скорость: Малая скорость разбега не позволяет набрать необходимую высоту и дальность прыжка. Неравномерный разбег: Резкие изменения скорости во время разбега нарушают ритм и ухудшают толчок...

Итак, многие "эксперты по прыжку" будут вам обещать "прыжок 100, 120, 130+ см", по их "секретной методике", при этом тренируясь 30-40 минут в день максимум. Главное разумеется "визуализировать цель", "настраивать подсознание", и "грамотно работать". Ах, да, и "постоянно прыгать как можно выше".... При этом, якобы можно стать как кенгуру в любом возрасте. А теперь немного статистики: Cредний вертикальный прыжок в НБА - 71 см. Самый высокий прыжок в НБА - 122 см. Мировой рекорд - 139 см. В американском футболе 117 см...